夏場の厚さ対策について

毎年GW前に熱中症対策をチーム内で告知いたしますが、新入団選手が増えたので改めてご報告いたします。

①前日の睡眠はしっかりとるようにしてください。睡眠不足の場合はTRやTRM、フェスの参加は認めません。いまだに睡眠不足の選手がいるので、よろしくお願いします。

②朝はしっかり朝ご飯を食べてくるようにお願い致します。話を聞くとパンで済ませてる選手もいますが、午前を乗り切るエネルギーにはなりにくいので、しっかりお米を食べるようにお願い致します。

③飲み物はグランドであればスポーツドリンクか麦茶。室内であれば麦茶がお勧めです。室内の場合、スポーツドリンクやジュースはこぼれた時に床がベタついて転倒の原因になるので禁止になっております。

また麦茶の場合は塩分タブレットとセットがで持ってくると良いかと思います。

持ってくる量は少し多めかなと思うぐらいがちょうどよいと思います。

④お弁当などを入れるのは保冷バックではなくて、小さめでもクーラーボックスがお勧めです。

⑤ペットボトルを1～2本は凍らせて持ってきてください。

⑥着替えとタオルも持ってきてください。サッカー用の帽子もお勧めです。